ﾀﾞｲｴｯﾄってどれから??

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悩める人（ 19 ♀ ）
07/05/31 17:05(更新日時)

何度もﾀﾞｲｴｯﾄに失敗してきたせいか代謝が物凄く悪くなりました😢
昔は部活でかなり動いてたので運動不足な今は筋肉が脂肪になったとゆうか…😭

代謝が悪い・筋肉が無い・1日の摂取していいｶﾛﾘｰが約1000㌍・全身にｾﾙﾗｲﾄがたっぷり・こまめに筋トレはしている
とゆう感じなんですが

①食事制限
②筋肉つける
③代謝アップ
④その他

何からすればいいんでしょうか😔

もう何からすればいいのか分からなくて(泣)

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No.371535　07/05/29 10:42(悩み投稿日時)

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No.1 07/05/29 10:59
通行人1

歩くことから初めてみては？私もダイエットに何度も失敗しています。しかし、今回はダイエットではなく、冷え性改善と健康を目標にやっています。すると気が付けば、今までで一番続いて、効果も表れてきています。ストレスもたまっていません。お肌の調子も良くなりました。一番の目標は、体質改善で子供を授かるということなんですかね。
主さんも、ダイエットではなく、何か目標を持つことをお勧めしますよ。

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No.2 07/05/29 11:08
匿名希望2 ( ♀ )

ストレス溜めないこても大事かもしれませんね😺
そうアドバイスしている私も去年から5Kg⤴😭
気ばかり焦って痩せないことに気っきました💦
早く40Kg代に戻りたい…👚とか超キツイし😭お互いに頑張りましよう👍

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No.3 07/05/29 11:33
通行人3 ( ♀ )

筋力⤴からがオススメです😊

脂肪の下の筋肉がつくと一度大きくなったような錯覚がありますが、代謝量も増えるので確実に痩せますよ☝

頑張って💪

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No.4 07/05/30 00:04
お礼

>> 1 歩くことから初めてみては？私もダイエットに何度も失敗しています。しかし、今回はダイエットではなく、冷え性改善と健康を目標にやっています。する… 実は私も冷え性ひどくて…💧爪先なんか水で冷やしたのかと思うくらい冷たくて寝付きも悪くて今改善しようとしてるところです😭
目標は…自分に自信を持ちたくてダイエットをしています😣
あと痩せた自分を見てみたいってゆうのも理由です😊
お子さん授かると良いですね☺🎉
どうもありがとうございました😊

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No.5 07/05/30 00:07
お礼

>> 2 ストレス溜めないこても大事かもしれませんね😺 そうアドバイスしている私も去年から5Kg⤴😭 気ばかり焦って痩せないことに気っきました💦 早く… ストレスですかー…私単純なのでストレスはない方だと思うんですが体や脳はストレス感じてるかも知れませんね…甘い物たべたくて😔🍰🍦
私も健康的なダイエット頑張ります😉
どうもありがとうございました😊

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No.6 07/05/30 00:10
お礼

>> 3 筋力⤴からがオススメです😊 脂肪の下の筋肉がつくと一度大きくなったような錯覚がありますが、代謝量も増えるので確実に痩せますよ☝ 頑張って… 実は以前のダイエットで筋トレ毎日してたら体重がなぜか増えて腕も太くなって嫌になってやめてしまったんですが一時的なものなんですねー😭続けてれば痩せてたんだなぁ😠
明日からは筋肉増やします💪
どうもありがとうございました😊

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No.7 07/05/30 22:32
通行人7 ( 30代 ♀ )

ﾀﾞｲｴｯﾄ中です😃
結婚して20ｷﾛ太り💦今ﾀﾞｲｴｯﾄに頑張ってます💪
私も代謝が悪く代謝改善から始めましたよ❗食事は腹八分目を意識して間食は極力しない事にして、
ｳｫｰｷﾝｸﾞ、ｽﾄﾚｯﾁ、筋トレ、半身浴
これだけ意識してたら1ヶ月で6ｷﾛ痩せました☺ 食事制限はｽﾄﾚｽになるのでマッタリと自分のペースで‼
我慢はｽﾄﾚｽです。いきなり辞めるのは辛いから少しづつ量を減らしてますよ😃
ｽﾄﾚｽを感じる様なﾀﾞｲｴｯﾄは続かないから、自分のペースで頑張って下さい💪😃