毎日、車の運転か、立ち仕事がメインの仕事をしてます。 骨盤から背中にかけて毎日…
毎日、車の運転か、立ち仕事がメインの仕事をしてます。
骨盤から背中にかけて毎日、固まって前屈ができない状態になります。
ストレッチを欠かさずやって、少し前屈ができる状態になります。
それでも、床に指が着くまでは曲がりません。
ストレッチをやりすぎると、逆に腰を痛めた事があり、不安を感じながらやってます。
病院に行ってMRIまで撮りましたが異常は無く、ただ、筋肉が固くなってるだけって診断でした。
整体やカイロなどに月1か2回行ってますが、その場しのぎで、全く改善しません。
腰痛で悩んでる方、何か対策などしてますか？
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家に帰ったら、まず、お風呂に入浴剤を入れて、ゆっくりとつかって、血行をよくしてみてください。
そのあとで、ゆっくりと、無理をしないで、ストレッチしてみてください。
寝たままできるストレッチやエクササイズなどもあります。こういうのは、身体に負担がかかりにくいし、コケてケガをすることもまずありません。
私も同じく腰痛で１０年以上整形に行ってて改善されなくて、悩んでて、今月に入ってからカイロ整体をチラシで見て行きだしました。骨が歪んでることから腰痛がきてるかもだからと、今、週１で施術を受けてます。
まだ、そんなに大きな改善は見られないですが、月１では、効果は出ない気がします。
週１で通うようには整体やカイロでは言われなかったですか？
寝ながら出来るストレッチはカイロで教えてくれました。
早く改善されると良いですね。
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