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ここ数年心が折れやすいです。 職場や友人関係などの場面で、少しでも「自分が嫌わ…
ここ数年心が折れやすいです。
職場や友人関係などの場面で、少しでも「自分が嫌われている、責められている」という気配がするとひどく落ち込んでしまいます。
以前はそこまで気にすることもなかったのですが。とにかくなんでも落ち込みやすいです。
「気にしない」「良い方に考えよう」と思ってもなかなかすぐには抜け出せません。
このままだと人と深く関わることができません。
どうしたらいいですか
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うつ気味なのかもね。
とりあえず、敵さんの攻撃をまともに受けるのはやめましょう。
ご自分の心のまわりに、バリヤーが張ってみてください。そういうイメージをするだけでＯＫです。透明で、適当に弾力があるのがいいんじゃないかと思います。
私も経験があります。
ずっと胸の奥がざわついて思い出す度に
呼吸するのも苦しくなる感覚‥。
数年となるととても心身ともにお疲れのことでしょう。
一度心を休める時間と環境を整える必要がありそうですね。
心が折れやすい状況だと、普通の注意やアドバイスでも責められているように感じてしまうことがあると思います。
今は無理して人と関わる必要もないと思いますよ。
考えれば考えるほど悪い方向に行ってしまうので、深く考えず今日１日乗り越えられたらOKくらいの心構えでいいと思いますよ。
無理しないでくださいね。
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