冷えが強くて深夜に足湯したり着替えたりしてるんですが、布団におとなしく入っている…

着替えるのはどうしてですか？足湯は理解できるんですが。

あらかじめ、布団乾燥機などで布団をあたためて、湯たんぽやあんか、電気毛布などを使えばかなり保温できますよ。足首〜膝までを緩めのフットウォーマーなどで温めるとか。

布団から出入りするとせっかくあたたまった布団が冷たくなっちゃいますからね。

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>> 1 足湯で汗かいて着替えるんです。
体壊していて入浴できないのでその代わりに足湯してます。
早い時間にしたらいいかな。

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電気毛布や湯たんぽはどうでしょうか

昼間は首肩腰ふくらはぎを温めたいですね

首肩股関節膝足首を動かしたり食事や飲み物にショウガを入れて血行を促してみてください

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>> 3 ありがとうございます。
昼間動かしたらり温めたりして、夜に寝れるようにしたいです。
電気毛布は使っていますが、痛いところが熱くなるので避けながら使うの少し大変です。
湯たんぽはゴム湯たんぽとゆたぽんは自分で動かせるので使っていますが、ブリキなどは重くて使えません。
なんとか工夫してみます。

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