注目の話題: 主人に子育てを否定されたような気がしてショックでした。 ※親戚の子に対する記述がありますが、決してそのご家族を否定するつもりはありません。主人に色々言; 男が女に奢るのって当たり前ですよね？気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で; ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。

説明されてもわからない問題(勉強)があるとパニックを起こしてしまいます。幼少…

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匿名さん
23/02/20 17:39(更新日時)

説明されてもわからない問題(勉強)があるとパニックを起こしてしまいます。
幼少期からそうで、大きくなったら治ると私自身も信じていたのですが、治りませんでした。
それどころか酷くなってしまいました。　

具体的には、説明されてもわからない問題があって周りがみんなその説明でわかっている。みたいな状況が苦手です。

幼少期は泣きそうになったり、泣いたりしてしまう。というのが主でしたが、
高校生になり、そういう状況だと、呼吸がうまくできなくなります。
そして涙がとまらない。人の前で涙を見せないと決めているので、我慢しますが、耐えられない時はお手洗いに行くという名目で教室から出
て、トイレで声を殺して泣きます。

よく優しい友達が教えてあげようかなどと声をかけてくれるのですが、パニックのところに新しい情報を追加されるとパニックが悪化してしまうので、問題もできるようにならないし、友達にも変なように思われている気がして困っています。

現在はとりあえず辛いと感じた場所から離れて478呼吸法で対処してます。
もともとストレスに弱いのか、詳しいことは書けませんが、最近婦人科系の気分障害の一種(うつ病の1種)という診断をされました。

でもわからない問題でパニックを起こすのは昔からのことです。
もともとそういった性格ということなのでしょうか。
どうしたらいいのかわからず、困っています。
似たような人が周りにいたなどで構わないので、原因と解決法が知りたいです。