ぽっちゃり💧💧

50Kg程度が理想だと思います。(50±3kgくらいなら標準内だと思います(47～53kg))
50後半だとちょっとポチャにみえるかも･･･;
筋肉質の人なら50後半でも痩せてる人はいますが。

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いちがいには言えません。というのも個人個人によってベストな体重があるからです。私は１５８㎝でベストは５３㌔と言われましたが普通の人だったら少しぽっちゃりの部類に入りますね。

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>> 1 50Kg程度が理想だと思います。(50±3kgくらいなら標準内だと思います(47～53kg)) 50後半だとちょっとポチャにみえるかも･･･… 50キロですか💦そうすると私かなりヤバイです…でもこれで正確な目標がたてられます😃ありがとうございました‼

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>> 2 いちがいには言えません。というのも個人個人によってベストな体重があるからです。私は１５８㎝でベストは５３㌔と言われましたが普通の人だったら少… 個人個人のベストな体重…なるほど😲
例えば同じ体重の人でも筋肉とかによってスラッと見える人と少しぽっちゃりに見える人とかいますよね💦うーん💧難しいです…意見ありがとうございました🙌

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14歳って事はまだまだ体が作られてる時だから、無理なダイエットは禁物ですよ☝適度に食べて、適度に運動するのが良いかと思います😊

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最近女性が全体的に細身になってきてる気がしないですか？？？(>_<)
私は154センチで体重49～50キロなんですが、回りから『標準体型だね』とか『ふっくらしてるね』って言われます💧💧14歳で体重を気にしなきゃいけない世の中なんて……なんかかわいそう(>_<)ダイエット、無理しないでネ🎵🎵🎵

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肥満は一種の栄養失調です。まだ若いので食事を減らすことより、バランスを冷静に見つめ直したほうが良いかと。
食事を減らすとリバウンドしやすくなるかも知れませんし、体のどこかに無理が生じる可能性もあります。特に成長期は、です
私も体重が気になり１日に１時間、できる限り早足で歩くのを実行しています。また夕食は残業前に、休日は１９時前までに摂っています。夕食は脂肪分を控え、たんぱく質をきっちり摂るよう心がけています。朝と昼は意識して野菜を多めにする以外は好きなものを食べています。
ダイエット中は体重が落ちない時がありますが、バランス良い食事と運動で焦らないで。
無理して体を壊さないで下さいね。

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>> 5 14歳って事はまだまだ体が作られてる時だから、無理なダイエットは禁物ですよ☝適度に食べて、適度に運動するのが良いかと思います😊 ありがとうございました😃そうですね。中学生だから運動する機会もたくさんあるし🙌私は運動が苦手で体力もないので💧頑張ります‼

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幼児～思春期って、基礎代謝量ってゆーのが増加します。だから多かれ少なかれ体重が増えるのは当たり前なんです😊
常に何かを食べてる状態は良くないけど、３食きっちり食べることが必要です。
２０代になれば痩せると思うから、あんまり心配しないようにね✨

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>> 6 最近女性が全体的に細身になってきてる気がしないですか？？？(>_<) 私は154センチで体重49～50キロなんですが、回りから『標準体型だね… ですよね…みんなが周りの人達が細いと私が余計大きく見える💦💦
えっΣ(￣□￣;それって十分痩せてませんか⁉
私はその身長でその体重バランスいいと思うんですけど(>_<)

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>> 7 肥満は一種の栄養失調です。まだ若いので食事を減らすことより、バランスを冷静に見つめ直したほうが良いかと。 食事を減らすとリバウンドしやすくな… ありがとうございます⭐リバウンドは嫌ですね…無理に量を減らしたりしないで、ちゃんと栄養とバランス考えた食事をとろうと思います😃参考になりました❗

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>> 9 幼児～思春期って、基礎代謝量ってゆーのが増加します。だから多かれ少なかれ体重が増えるのは当たり前なんです😊 常に何かを食べてる状態は良くない… 意見ありがとうございます😃確かに今の歳だと痩せるよりは増えることが普通なんですよね…でも私はやっぱり自分と周りの人を比べてしまうんです💧だからといって無理はしないで頑張ろうと思います‼

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