デブです😢

まず、普段の生活を振り返って見るのはどうですか❓😃おそらく間食やお腹一杯になる迄食べてるんじゃないかな❓😥もしそうなら、それをやめるだけで５㎏は痩せると思いますよ😉無理な運動は続けられないから、通学の時になるべく歩いたりするとか、気付いた事で良いと思います😊因に空腹の時は水を摂取する事で少しは気が紛れるんじゃないかな😊一年位はかけてゆっくりダイエットしてみて下さい。急なダイエットは成長期は危険だからね💦

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あとは続ける💪
頑張ってください😊

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頑張って痩せて皆をギャフン😤と言わせてやりましょう😃主さんの努力と根性でやり遂げてみよう😃

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自分を卑下しすぎないこと。
自分自身に喝を入れることはがんばるために大事だけど、そのせいでストレスためちゃうとよくないですからね😊
がんばってください✨

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必ずゆっくりペースで痩せてください。
月に１～３キロくらいの間が良いと思います。なぜなら大量に短期間に痩せるとリバウンド率高くなるからです。

食事制限は過激なやり方はしないほうが良いと思います。
きちんと三食栄養を考えて食べましょう。栄養が偏りますとかえって過剰な食欲に悩まされます。耐えきれなくて食べるとき、栄養というよりカロリーの高いものを過食しちゃったりしますよ。

痩せた後も維持していけるよう頑張ってください。
私は間違ったダイエットから摂食障害になり、18歳から30歳まで苦しみ続けました。ホントにとても悲惨な人生になりました。
だから、正しいダイエットをして欲しいです。

ストレッチもいいみたいですよ。
たいして激しい動きしないのに案外カロリー消費するようです。
あとご飯を減らすなら一口か二口程度…間食をやめる分味噌汁の具をきのことかにしてかさを増やしてもらうと満腹度が増しますよ。

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ある程度までは結構痩せるけどいきなり体重が減らなくなる時が来るからだいたいそれにストレス感じてやめる人が多いんだよな

だから気長にやろうぜ

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強い意志を持ち続けることデス。

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15ｷﾛ痩せた友達は「痩せなかったら死ぬつもりだった」と言っていました。強靭な精神力が必要かもしれません。キャンディ一粒さえ受け付けないくらい固い意志を持ってました。

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フラダンスをするとウエストが細くなりますよ👍あと腕立て伏せをすると胸が落ちないそうです‼

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皆さんレスありがとうございます!!
はい頑張って諦めないで痩せようと思います✨
皆さんに教えてもらったやり方も取り入れて頑張ります!!
痩せて外見も中身も綺麗な女性になります💡

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ダイエットに限らず、努力目標達成の要点は、「明日から」ではなく「今から」することです。
「明日から」は明日になればまた「明日から」になってしまいます。
無理しないで頑張ってください。

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>> 11 レスありがとうございます。
ごめんなさい間違ってましたね💦日付変わってますもんね😥
意味は今日からと言うことでした。

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20㌔も痩せるなんて並大抵の事じゃないんだよ。楽してつけた脂肪が簡単に落とせる訳ないじゃん1㌔落とすのに7000カロリー消費しなきゃいけないんだよ。まず食生活を見直してバランスよく腹八分目で抑えて、運動してればキレイに痩せるから。無理なダイエットしたら皮膚はたるむし汚くなるよ。胸だけ痩せて足が痩せないとか…

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がんばって！！応援してるよo(^-^)o☀☀
私の経験上ダイエットで一番大切なのは
『ストレスを貯めない事』！！！！
『ストレス』がいちばん怖いし太る(>_<)💦💦💦💦
だからときには自分にご褒美をあげておいしいものを食べてくださいネ🎵🎵🎵

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