寝不足…(´ω)zzZZ
試験期間のため超寝不足です。そこで、何か昔に聞いた話なんですが、人は90分周期で眠りが浅くなったり深くなったりするみたいです。90分周期の睡眠時間なら目覚めも良いと聞きます。
そこでなんですが、
睡眠時間4時間か3時間なら3時間の方が90×2なので目覚めが良いですか？
目覚めが悪いと一日中嫌な気分になります。
どなたか情報などお待ちしてます。
No.375979 2007/05/31 22:53(悩み投稿日時)
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睡眠のサイクルは人によって 違います。私の場合 150分サイクルです。 毎日必ず 150分ごとに目が覚めます(>_<) 眠りが浅いです。 3時間より4時間、4時間より5時間、寝た方がいいとおもうよ。 たとえ短時間でも 熟睡する事が 健康な眠りの秘訣です。
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