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気分を落ち着ける方法ってありますか？明るい気分と暗い気分をずーっと揺れていて、少…

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匿名さん
23/03/29 20:53(更新日時)

気分を落ち着ける方法ってありますか？明るい気分と暗い気分をずーっと揺れていて、少し辛いです。
明るい気分の時は自己肯定感もすごく高くて、なんでもできる気がします。暗い気分の時は逆で、死にたいとかも考えてしまうくらいです。
気分が変わる時もよく分からなくて、自分のコントロールの仕方がわからないです

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No.3763429　23/03/29 16:06(悩み投稿日時)

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No.3 23/03/29 20:52
お礼

>> 1 明るい気分が良くて暗い気分が悪いと思いがちですが、一番良いのはその中間の気分に留まることですあなたのおっしゃる通り落ち着いた気分に … 真ん中が1番いいんですね。
自分をしっかり持って、頑張ります。

No.4 23/03/29 20:53
お礼

>> 2 君にできるかどうか分からないけど・・座禅がいいです。座禅って、座って集中するやつですよね
集中力があまりないんですけど、黙想？瞑想？的なのはできると思うので、やってみます

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