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50メートル走のコツとソフトボール投げのコツ教えて欲しいです。 元から運動が得…
50メートル走のコツとソフトボール投げのコツ教えて欲しいです。
元から運動が得意ではなく50メートル走は9秒後半で、ハンドボール投げは20メートルも行きません。どうにかしたい。
教えてください。中1です…
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50メートル走のコツは、
「中学生からすると50メートルは以外に長い」
だから、走りながら加速するイメージが大切。
スタートしたままのフォームで走り切ろうと思わないこと。
走ってる途中で、最高速が出るフォームへ如何に切り替えられるか？がタイムに影響する。
バタバタ走るだけじゃタイムは伸びない。
如何に無駄の無いフォームで走るか？
それが重要。
ソフトボール投げは、腕だけで投げないこと。
背中から肩、肩から腕、腕から指先へと、力を移行するイメージだな。
腕だけで投げようとすると変なフォームになる。
ボールの重みに腕が負ける。
だから飛ばない。
背中から始まる投げ方が飛距離を左右する。
飛ばす奴のフォームを見てみな？
みんな全身の力を使って投げてるのが分かると思う。
大きく、ゆったり、全身のバネを使って、最後に指先にその力を伝えて投げる。
下半身も大事だぞ？
しっかり踏み込んで、それを上半身の力に援護する要領だな。
50m走は、4年の時は、9秒だったのですが5年になって「みんなみんな足速くね」と思って「じゃあ、
これ終わったら友達と遊べる」
と思って走ったら8秒になりました
ふつうに僕だったらのお話しです。www
足を速く動かすや手を速く動かす
と習いました。
ボール投げは、僕も20前後です
逆に教えて下さい。www
中1です。
まだ体力テスト受けていません。
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