体脂肪率10%は少ない方ですか？ 1年半前から食事制限と筋トレでダイエットして…

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おしゃべり好きさん（ 22 ♀ ）
23/05/08 22:48(更新日時)

体脂肪率10%は少ない方ですか？
1年半前から食事制限と筋トレでダイエットして減量しました。ダイエット前は25%くらいはありました。

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No.3788914　23/05/08 22:04(悩み投稿日時)

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No.1 23/05/08 22:07
匿名さん1

体脂肪率１０％は女だと痩せすぎだと思います

No.2 23/05/08 22:09
お礼

>> 1 そうなんですか！？体脂肪は低ければ低い方が良いのかと思いましたが。

No.3 23/05/08 22:09
匿名さん3

すごい少ない！筋肉ムキムキなんですか？
私45くらいありますよ

No.4 23/05/08 22:13
お礼

>> 3 ムキムキなほどは無いです！！でも毎日簡単な筋トレは続けてます！
後は脂質が少ない物を食べるようにしてます。

No.5 23/05/08 22:48
匿名さん5

10%だと、アスリートみたいな筋肉質か、そうでなければガリガリ体型です。
高校時代、クラスで一番痩せててヒョロヒョロしてる男の子の体脂肪率が9%でしたね。
女性の体脂肪率として理想的なのは20%〜22%くらいで、それ以下になると健康に悪影響ですし、女性らしい美しいボディラインはでません。

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