過呼吸になるとかそういう感じではないんですけどいきなり息が苦しくなる？というか吸…
過呼吸になるとかそういう感じではないんですけどいきなり息が苦しくなる？というか吸いずらくなる感覚が最近よくあってしんどいです。
息苦しいとも言えない感じで、、
息が吸いにくい？っていうのが1番近い感じなんだと思うんです
息を吸おうとするし吸えてるはずなのに息切れしてる時みたいに苦しくてでもスーハースーハーなるかんじでもありません
息吸うのがしんどいみたいな感じでもあります。
とりあえず息がきれてないけどめっちゃ走った後みたいな。。。？
どうしてでしょうか､?
あとこれはどうしたら治りますか？
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No.3788989 2023/05/08 23:42(悩み投稿日時)
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パニック障害などの精神的な不安とかストレスからくる呼吸症状ですかね🤔
以前より回数が増えたとか症状がひどくなるならば受診をおすすめします。
治す方法は原因がわからないと何とも言えないと思います。
精神的からくるパターンだね、メンタルトレーニングするしかないよ、
ユーチューブとかで自分にあったメンタル鍛錬法をみつけ、継続あるのみ。
１番かんたんなのは、夜空の星をながめたり、座禅くんで５分瞑想とか。
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