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初めて投稿します。 心療内科にかかっています。6年ほど前から仕事に行けなくなり…
初めて投稿します。
心療内科にかかっています。6年ほど前から仕事に行けなくなりました。個人サロンをしていましたが、変な男性のお客様が増えたなと思っていたら、性的サービスをしていると書き込みをされてると常連のお客様が教えてくださり、だんだん仕事に行けなくなり、外出もままならなくなりました。臨床心理士の先生に相談すると、性的被害に合った人と同じ精神状態になるからと言われ、そこで初めて私はサロンを始めた時からそういう状態にあったのだと分かりました。
シングルマザーで息子が4月から高校生になったので働き出さないとと思い、お弁当も作らないと行けないので、朝はちゃんと起きれるように薬の調整も行い、はじめのうちは散歩にも出かけれるようになったのですが、まただんだんと外出が出来なくなりました。息子や彼氏が一緒だと、行かないと行けないところには行けます。体調が良くないので今日も病院を予約してましたが行けませんでした。同じような経験のある方や周りにそういう方がいらっしゃる方、どうすれば外に出れるようになりますか？
臨床心理士の先生は忙しいと相談しても適当な答えしか返って来ないことが多いので、相談出来ずにいます。精神科の先生はカウンセラーではないので現状報告はしますが相談するわけではないです。
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北風と太陽の話がありますが、自分に厳しくすると返って上手く行きません。
ハードルを下げて自分に暖かく接する方が元気になります。
前向きに明るく出来る努力をして行きましょう。
病気から学ぶこともあると思います。
鬱病やパニック障害も同じですが、調子の良い日に外出する訓練をして慣らしていくしかないです。積み重ねです。
無理することはないけど今日は外出できたという自信と安心を何度も積み重ねて抵抗を減らしていく訓練をしてください。
家にいるのは心も楽でストレスもかからないけど、訓練していかないとずっとぬるま湯に浸かっていたい気持ちから抜け出せないのです。
スーパーや駅前など自分の行きやすいところから始めるといいですよ。
カウンセリングはきちんと予約して1時間なり時間を確保すれば忙しくて聞いてくれないってことはないのではないでしょうか。カウンセリング時間内も話を聞かない人なら変えたほうがいいです。
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