人から言われたこと、されたことをずっと引きずります。 嫌なことを人間は反芻して…

私も考えるし昔のこと思い出してああすれば良かった、とか思います。

休みの日は考えてしまいがちなので、出掛けて嫌なことを考えないように努力もしますよ。

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普通でもあると思います。
週末に嫌なことを一言言われただけで、嫌な気持ちのまま休日を過ごしたこともたくさんあります。
性格なので私は治すことが出来てません。休日の過ごし方を工夫して対応しています。

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AIにきいてみたよ、その回答


ご相談ありがとうございます。人間は、過去に経験した嫌なことやトラウマを引きずってしまうことがあります。一般的に、嫌なことを反芻することは適度に必要ですが、その度合いが強くなりすぎると、ストレスやメンタルヘルスに悪影響がある場合があります。

また、PTSDとは、トラウマ体験によって引き起こされる心の傷の一つであり、日常生活に障害がある場合に診断されることがあります。ご自身で「大袈裟」と言われているように、PTSDに該当するかどうかは、専門家によって診断されるべきものです。

一般的には、こうした症状を軽減するためには、セラピーなどの専門的な支援を受けることがおすすめです。また、ストレスを軽減するためには、リラックスする時間を設けたり、趣味などで楽しむことも有効です。ストレスを感じたら、自分自身に優しく接し、問題解決のために時間をかけることも大切です。もし、不安やストレスが強くなってしまった場合は、専門家の方と一緒に取り組んでいくことをオススメします。

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3さん、どうやってA Iに聞けますか？
アプリですか？

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chat-GPT

アプリ

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Ａ型あるあるです。

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↑あまり知られていないかもだけど
B型は、ガラスのハートの持ち主。
主さんのような気質あるあるだよ。

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全然ありまくる。
次はこう言おうこうしようとかって、めちゃめちゃ大事。
考えることで心のストレス発散にもなっている、はず！
そのことでもし主さんがしんどくなったら、私の考える最強の念を教えますね。
それは、うんこ一生漏らせ！です。
有り得ないことですが、まじでうんこ一生漏らしたら、社会的にも精神的にも肛門的にも相手は落ちますよね。
でもそう考えてるとなんか、日本は平和だなぁ〜って行き着きます笑
今この瞬間、もしかしたら相手はうんこ漏らしてるかもしれません。
ほんの少しの笑える妄想を含めると、少し気分は軽くもなりますよ。
一生鳥糞落とされろ！でもいいです笑

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私も考え過ぎたり思い出すの多いから、ドツボはまりやすい。

無理やり忙しくして考えないようにしてます。

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