高校生です。私は、体調が良い時と良くない時に　差があります。体調が良…

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匿名さん
2023/06/08 22:36(更新日時)

高校生です。
私は、体調が良い時と良くない時に　
差があります。
体調が良い時は、勉強出来たり
朝早く起きて好きなことしたりします。
でも体調が良くない時は、
朝起きれないし食欲もなくて
夜眠れないけどずっと疲れてる感じです。
そんな時は、宿題するのもやっとで
好きなことも出来ません。
体調が良い時が2週間続いたら、
1週間体調が良くなかったりして
良い時と悪い時の頻度と期間はバラバラです。
どうしたら体調が悪いとき、元気になれるでしょうか？

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No.3808707　2023/06/08 19:49(悩み投稿日時)

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No.1 2023/06/08 22:36
匿名さん1

夜しっかり眠れてないことが原因かもね。
夜ぐっすり眠れないと、脳が眠れないからストレスになってしまうんです。ストレスから自立神経乱れますし、自立神経は胃腸の働きとも関係してますから、食欲不振にもなるし、不調にもなりますよ。
規則正しく、ちょっとつらくても朝起きて、朝食を食べること。散歩するとか、ストレッチでもいいから運動するのもいいですよ。ストレスためないようにね。食事をする前に、温かい白湯をゆっくり飲むと、胃腸も活動しやすいです。冷たいものばかり飲むとお腹が冷えて内臓も動きが鈍ってしまって消化不良起こします。