30代後半で糖尿病と診断された。 糖尿病家系だったから医者から「遺伝だね」と言…
30代後半で糖尿病と診断された。
糖尿病家系だったから医者から「遺伝だね」と言われた。
昔から料理嫌いの母が用意する食事はカップラーメンだけ、食パンとジャムだけの食事が多かった。
毎日、スナック菓子、炭酸ジュースやアイスを買ってもらってなんの疑いもなく食べて育った。
30前半で受けた健診で血液検査しても献血してもなんにも異常ないから正直「自分だけは大丈夫」と思ってた。
30半ばで出産した時だって、尿検査でも血液検査でも引っかからなかった。
なのに、30後半の妊娠で糖尿病合併妊娠の可用性と言われた。
「出産したら血糖値正常に戻ると思うよ」と言われたけど、戻らなかった。
結婚して「野菜食べないと」と思って味噌汁や副菜に野菜使って食べてたつもりだったけど足りなかったのかもしれない。
前回の産後にはすぐ働きに出て、仕事と家事育児のストレスで食べたいだけ爆食いしてた。休みの日はずっとゴロゴロしてた。
振り返ると、なるべくしてなったんだと思う。
皆さんは運動したり、野菜中心の食事をとったり、お菓子食べすぎないようにして気をつけてね。
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私の旦那も，相当健康診断でやばかったので
死にたいの？
外来行くよ！と言ったら，
その日から酒ははやめました。
野菜をたくさん食べるようにさせました。
ご飯を半分にしました
お菓子をやめました
血圧180から，130になりました。
食生活は大事
糖尿病になったからといって、ヤケになる必要ない。
日本人の半分近くは、糖尿病、糖尿病予備群。
歳をとってくると、結構の確率でなりやすい。
なるならないでは無く、どうやって付き合って行くか？
数値は正常値ぐらいまでは、戻せる。
食生活に気を使いながら、運動する。
絶対糖分を摂取したら駄目ってことはない。
だだ、過剰摂取は危険だけど。
長く付き合って行かないといけないから、甘えは無くさなきといけないけど、どうやって付き合って行くかが問題です。
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