汚い話ですみません、 最近便がかっちかちで、なかなかでません。毎回気張って…

プルーンを食べるといいよ

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消化器内科に行きましょう。

我において正しいと言う意見には耳を貸さなくて良いと思います。

便秘の原因は人夫々です。

自分に合った治療法を、ドクターと探すべきです。

良いお薬もたくさん在りますの、必ず主さんにあったお薬と生活改善方法が見つかりますよ。

お悩みなら、勇気を出して病院に行きましょう。

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食物繊維とか色々ありますが、水分とってますか？
水分が足りないと固くなって出にくくなりますので、水はたくさん飲んでくださいね。

あまりにも出ない場合は勇気を出して病院に行ってください。

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水飲んでますか

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>> 1 プルーンを食べるといいよ ありがとうございます！試してみます！(:_;)✨

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>> 2 便秘の対策に対する認識が、「豆腐とか体に良いもの」だからダメなんじゃないかと思いました。 身体に良いって何ですか？ 便秘に効果がある… 確かに…！知識がなかったので、アドバイスいただけて嬉しいです✨✨(●´ω｀●)

体に良いからと言って便秘解消につながるとは限りませんよね💦今までの考え方を改めて、アドバイスをいただいたことを実践してみます！
ありがとうございます🌠

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>> 3 消化器内科に行きましょう。 我において正しいと言う意見には耳を貸さなくて良いと思います。 便秘の原因は人夫々です。 自分に… ありがとうございます！いくつかアドバイスをいただいたことを実践してみて改善が見込めなかったら、絶対病院行こうと思います！なんだかんだ病院が一番安心ですよね🥺✨✨

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>> 4 食物繊維とか色々ありますが、水分とってますか？ 水分が足りないと固くなって出にくくなりますので、水はたくさん飲んでくださいね。 あま… ありがとうございます🌟🌟☺️

身体の代謝がよすぎて、汗となって出てしまうので、たくさん飲んでると思ってもそれ以上に汗や尿で体から出てしまってますよねー(´；ω；｀)もっと水分飲みます！！🍵🥺✨

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>> 5 水飲んでますか ありがとうございます！水分たくさん飲みますっ🙋🙋🌟

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水分でなくて水です

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排便は毎日ありますか?何日か空く、いざという時いつもかたくて大変なら、病院へ。便秘薬等処方して下さいますよ。
長年かたくて大変で、力んだり、切れたり、痛いし、トイレ時間長いし、週1回排便なんてこともあったけど、お薬飲んでからは週2〜3回になりました、かたいときもあるけど前より楽になりました。

• << 15 たしかに、、危険な状態になってからじゃ遅いですよね💦💦 恥ずかしがらずに病院いきます！
• << 16 アドバイスありがとうございます🥺🥺✨✨

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>> 11 水分でなくて水です すみません🤣🤣間違えてました💦
水たくさん飲みますね！

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>> 12 排便は毎日ありますか?何日か空く、いざという時いつもかたくて大変なら、病院へ。便秘薬等処方して下さいますよ。 長年かたくて大変で、力んだり… たしかに、、危険な状態になってからじゃ遅いですよね💦💦
恥ずかしがらずに病院いきます！

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>> 12 排便は毎日ありますか?何日か空く、いざという時いつもかたくて大変なら、病院へ。便秘薬等処方して下さいますよ。 長年かたくて大変で、力んだり… アドバイスありがとうございます🥺🥺✨✨

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>> 13 暑くなってきたので、汗をかいたりすると余計に体内の水分がなくなっていきます いつも以上に水分補給しましょう わかりました✨✨ありがとうございます🙋🙋

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もしかして炭水化物を控えてたりしません？
米や小麦粉、蕎麦粉などの食物繊維量は結構スゴイのです
あと、ヘルシーに拘るあまり、油を控えすぎてませんか？
健康が気になるなら、アマニ油とか摂ってみて

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>> 18 なるほど…_φ(･_･

油！たしかに油を取ると便がつるりとでやすくなるって前テレビで言ってたような気がします🥺✨✨ありがとうございます！

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皆様、アドバイスありがとうございます！！とても勉強になりました🥺✨✨

怠けずにいただいたアドバイスを実践して、便秘解消に向けて運転したり水をたくさん飲んだり日々取り組んでいきます😃

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