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ダイエット中でも朝ごはんってしっかり食べた方が良いんですか？
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No.3824938 23/07/03 07:46(悩み投稿日時)
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日中のエネルギー分は食べたほうがいいよ
食べないと脳みそボーとして仕事のミスが増えます
痩せたいならたくさん食べずに運動してください
毎食おにぎり一個、味噌汁、サラダ、茹で卵
たまにご褒美で唐揚げ2個とか食べるって決めれば1ヶ月で5〜7キロは落ちるよ
夜ご飯は豆腐と納豆ね
運動もジョギングとは言わない。
エスカレーターをやめて階段にするとか一駅分歩くとかそのレベルで十分
栄養素足りないと痩せないからね。分かりやすく例えると、脂肪燃やすための燃料が無いと燃えない。タンパク質もビタミンもその他も必要。
しっかりとる！は、
丼ぶりご飯！じゃなくて
サラダやフルーツやタンパク質などバランス良くって意味だよ。
栄養とらないと、痩せにくくて太りやすい体になっちゃうからね。
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