至急！！〈仮眠をとってから短時間で起きれる方法教えてください。〉夜型でど…

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匿名さん
2023/07/10 20:41(更新日時)

至急！！〈仮眠をとってから短時間で起きれる方法教えてください。〉

夜型でどうしても寝れなくて夜更かししてしまいます。今日寝たのは朝の3時頃です。

そして、いつも今の時間眠くなってしまいます。そして、2〜3時間寝てしまうので、夜に尚更眠れなくなります。

個人的に、睡眠時間が同じでも、こまめに寝るのと一気に寝るのとでは、一気に寝た方がずっと、疲れが取れる気がします。

だから、今日は今の時間寝ないで、早めに寝る準備をして、寝ようと思います。

ただ、今日は宿題が多くてこの眠くてふらふらする頭では絶対終わりません。

だから、少し寝てすぐに起きて軽くスッキリしたいのですがどうするといいですか？目覚まし時計は聞こえてるっぽいですが、無意識に消してしまいます！！！