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朝ごはんを小学生の頃から食べません。 たまに食べますが、正直食べる気も起きず嫌…
朝ごはんを小学生の頃から食べません。
たまに食べますが、正直食べる気も起きず嫌々食べてます。しかし、最近は夜ご飯におにぎりと味噌汁を食べており、これって朝食べたら絶対美味しいし、朝ごはん食べることで病みにくそうじゃんって根拠もなしに思いました。明日は仕事休みなのでたまにし朝ごはんを食べてみようと思ってます。
約20年間、朝ごはんを食べるメリットがわからないままでしたが、皆さんは朝ごはんを食べるメリットはなんですか？
朝ごはんを食べるメリットとデメリット両方教えていただきたいです。
ちなみに私は朝ごはん食べると眠くなるし疲れるし食べた1時間後ぐらいにお腹痛くなるからデメリットしかないと思ってました。
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私も主さんと一緒なんだよね。
朝は食欲ないし、食べたら気持ち悪いしっていう感じで食べてない。
でも少しは食べなきゃと思ってるから
消化に良いものとか朝に食べれる軽いものとかは少し食べてるよ。
例→ヨーグルト、フルーツ、ドリンク、サラダ
まず朝ごはんのメリットは
１ーお昼の時間帯までお腹が空きにくく
仕事に集中できる
２ーやる気、集中力が出る
→体力、学力が上がる
デメリット
朝の貴重な時間を使う。 起床直後の内臓には負担。 摂取カロリーが増える。 体質によっては、無理に朝 食を食べることで気持ち悪 くなる
→コピペで申し訳ない
どうしても食べたくないと言うのでしたら
全然食べなくてもよろしいと思いますが、
私が中学生時代の頃朝食を食べなくて暑い時期倒れたことがあります。
簡単なものでもいいので飲み物や軽食とってみてはどうでしょう？
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