最近心身の状態が良くないなと感じることが多いです。心の底から気力が湧いて前…

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匿名さん
2023/08/06 02:56(更新日時)

最近心身の状態が良くないなと感じることが多いです。
心の底から気力が湧いて前向きな気持ちで取り組むというのではなく、やらなければならないという義務感がエンジンにして無理やり興奮させて体を動かしている状態と
その状態に疲れ果てて、とにかく落ち込むを延々と繰り返しています。
この興奮と落ち込みの繰り返しが本当にしんどいです。
似たような状態になった方いらしたら、どのように対処されてきましたか？
うまくリフレッシュができず困っています

最近、悩み事も多く、その悩みも解決するのに時間がかなりかかるものばかりです。気楽になる瞬間がなかなかないです。
リラックスできたと思ってもすぐに頭の中ににその嫌な悩みが浮かんできてしまう状態です

最近寝付きも悪く悪夢をよく見るので寝た気がしません。