- 注目の話題
- 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline
- 妻の事で悩んでいます。 一年前にマンションを購入し引っ越したばかりだと言うのに妻の不平不満がり止まりません。 具体的には以下の通りです。 ①ここは田舎で周
- 相手が女子トイレの盗撮をしていました。7年付き合い、盗撮は付き合う前から。わかったのは1年前。 私は私でストレスと、自分の障害でDVなど相手に精神的ストレスを
ダイエットを成功させる方法を教えてください。 アラサー女です。 7kgほ…
ダイエットを成功させる方法を教えてください。
アラサー女です。
7kgほどダイエットをしたいんですが、どうしても食べ物の欲求に負けてしまいます。
ランチ用に朝サラダを作って仕事に持っていきたいのですが、面倒になってしまって、結局近場のランチを食べに行ってしまいます。
オフィス街なのでランチには困りません。
同棲している彼氏もダイエット中なので、夜はサラダチキンや冷奴、サラダ、もずくやめかぶ等、ヘルシーなものを私が作ります。
ですが、仕事が長引いたり用事があって帰りが遅くなると、面倒になってUber Eatsしてしまいます。
休みの日もランチを外に食べに行ったり、コンビニご飯にしてしまいます。
おやつも食べてしまいます。
食後も二人でダラダラしてしまうので、ジムになかなか行きません。
ちなみにジムの会員になってるのは私だけです。
2日に一回は行きたいと思っているのですが、たまーにしか行きません。
理想は
①ランチ用に毎日野菜サラダを職場に持っていく
②週1のチートデイ以外は毎日サラダチキンやサラダ、冷奴、もずく、めかぶ、味噌汁、野菜炒めなどのヘルシーディナーにする
③おやつはなし
➃2日に一回ジムで筋トレ1時間、有酸素運動1時間
です。
上のようなダイエットを成功させるためにはどうすればよいでしょうか?
タグ
No.3850016 23/08/08 12:29(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧