太り過ぎた人は、どうやったら痩せるの？ お医者様に、ひざに来るから、過激な運動…

食事の量を半分にすれば簡単に痩せる。

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足が悪いならそのお医者様に聞いて管理栄養士や、無理ない運動を聞くために理学療法士の指導を、受けたほうが良いと思います。

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食生活で爆食したり、油が多いものを大量に摂取したりすると太る人がいるみたいなので、もしそうなら減らしてみてはどうでしょうか。

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とりあえず普通の一人前の食事にしよう

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水中ウォーキングは関節への負担が少ない

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太っちゃったこと。余ったブドウ糖が中性脂肪になって身体に蓄えたこと。

じゃあ。蓄えた中性脂肪を、分解するには、どうしたらいいの。

夕食何か特にそう。食べるたんぱく質を意識して、糖質を、押さえる食事よ。

眠っている間に、膵臓のグルカゴンが中性脂肪を、分解するんだってね。

毎日の食事のこと。野菜や発酵食品や肉や魚食べながら痩せてみませんか。

朝、昼は、食べたら1時間内に10分歩く。簡単でしょ。

血糖値を上げない運動よ。私は、6年2200日かけて、18㎏痩せました。20才の時より痩せました。

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運動が無理なら食事制限しかないだろ

寒天や豆腐を主食にしろ

あとカロリーを無かったことにするサプリメントなどを試したか？

サウナに毎日通って代謝を上げる努力も必要だな

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