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太り過ぎた人は、どうやったら痩せるの？ お医者様に、ひざに来るから、過激な運動…
太り過ぎた人は、どうやったら痩せるの？
お医者様に、ひざに来るから、過激な運動は控えてと言われました。
150cm85キロあります。
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No.3858810 23/08/20 20:07(悩み投稿日時)
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太っちゃったこと。余ったブドウ糖が中性脂肪になって身体に蓄えたこと。
じゃあ。蓄えた中性脂肪を、分解するには、どうしたらいいの。
夕食何か特にそう。食べるたんぱく質を意識して、糖質を、押さえる食事よ。
眠っている間に、膵臓のグルカゴンが中性脂肪を、分解するんだってね。
毎日の食事のこと。野菜や発酵食品や肉や魚食べながら痩せてみませんか。
朝、昼は、食べたら1時間内に10分歩く。簡単でしょ。
血糖値を上げない運動よ。私は、6年2200日かけて、18㎏痩せました。20才の時より痩せました。
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