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前職で適応障害となり、転職しました。前のところは残業残業罵倒罵倒で毎日泣…

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匿名さん
23/08/23 00:26(更新日時)

前職で適応障害となり、転職しました。

前のところは残業残業罵倒罵倒で毎日泣いており
今は残業も減り人間関係も濃くないので比較的良くなりました。

ただ、8月になってから忙しくなりはじめ、
寝付きにくくなったり憂鬱な気分が増え、
適応障害だった頃と同じ癖をするようになってしまいました。

こんな毎回症状を出して辞めたくもないし
前職に比べたら本当にマシなのですが
前職で限界を迎えてから自分の限界値が凄い低くなった感じなのです。
だからちょっと残業しただけでどっと疲れストレスで夜眠りにくくなります。

どうしたら限界値をあげて改善していけるのでしょうか？