生まれてこの方痩せていたことがない31歳女です。 3歳(年少)の子供がいます。…

もともとぽっちゃり体型でしたが、産後は育児疲れなのか動くのがおっくうになり、見事なおばちゃん体型になりました。
やばいなと思いつつも、家事育児仕事に追われ運動する時間もなく（いいわけですね）、おデブまっしぐら。
せめて子供が恥ずかしいおもいをしないように、とりあえず夜ごはんを減らすことからはじめました。
一月に一キロしか減りませんが、子供のために少しずつ頑張るつもりです。
できることから少しずつ一緒に頑張りましょ！

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>> 1 私もやるから頑張ろう！今日も食べ物たくさん買っちゃったけど分けてたべるし肩甲骨まわしたりあしあげたりマッサージして少しでも合間になにかするよ… ありがとうございます。
前向きなコメントいただけて、本当に涙出ました🥲
何も意識しないのと、小さなことでも意識するのとでは全然違いますよね、、
コメントいただいて姿勢を気を付けたりストレッチしてみたり
少し意識が高まった気がします。
小さなことから頑張ります！

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>> 2 もともとぽっちゃり体型でしたが、産後は育児疲れなのか動くのがおっくうになり、見事なおばちゃん体型になりました。 やばいなと思いつつも、家事… ＞家事育児仕事に追われ運動する時間もなく

そうですよね、、
同じ条件で綺麗なスタイルを保ってる人もいるけど
ただの言い訳だけど全てを同時にこなせるほど器用じゃないんです😭
運動頑張ったら疲れちゃって子供に対して余裕がなくなったり
何を優先したらいいんだろうってかんじです、、

1ヶ月で−1キロすごいですね！
できることから、ですね。
私もがんばります！
ありがとうございます！！

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私もずっと【どうしたら痩せるのか】葛藤しました。
太るってことは、余ったブドウ糖が中性脂肪に変わるから。

じゃあ痩せる。ブドウ糖が足りなくなるとグルカゴンが中性脂肪を、分解して脂肪酸として消費するんだってね。

ちゃんと食べて痩せましょ。たんぱく質は、髪の毛、皮膚や血管にいいこと。

朝昼、食べたら10分歩きましょ。血糖値を上げない運動よ。
飲み物から始めてみませんか。
水やお茶、糖質中毒から抜け出すことです。

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>> 5 飲み物はお茶大好き星人なのでジュースは滅多に飲まないんですが
甘いものはやっぱり定期的に食べたくなります😭

白米はお昼以外は食べないようにしてるんですけど
朝が苦手で、シリアルとかジャム塗っただけのパンだけとかなので
そこがかなり問題なのかなと思いました、、
オートミールレンチンするだけでもめんどくさいと思ってしまう怠け者ですが明日から頑張ってみます！

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