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生まれてこの方痩せていたことがない31歳女です。 3歳(年少)の子供がいます。…
生まれてこの方痩せていたことがない31歳女です。
3歳(年少)の子供がいます。
子供の頃からぶよぶよというより柔道家のような骨太ガッシリ体型で
1番痩せていた頃も現在もBMI25〜30の間で肥満に入ります。
筋肉質なので見た目には出にくく
着痩せするタイプだったので今まで調子乗ってたんですが
息子を出産して筋肉が落ち、完全にオバサン体型になりました、、
もともと食べる量は少ない方なのですが
昔から自分でもヤバいと思うほど動かないんです。
外出大嫌いだし、仕事も在宅で座りっぱなし。
全ての動きが鈍いです。
このままではヤバいと思い
負荷がそこまでかからなさそうな15分ほどの筋トレヨガをやったのですが
次の日から体がだるくて、いつも以上に動きたくなくなります、、
息子を産む前はジムのプールに通っていて続いてたんですが
今は時間的にも金銭的にも体力的にもできそうにありません、、
私と同じような方いますか?
同じような方と気持ちを共有できたらまた頑張れそうな気がします、、
エールだけでもかまわないです。
お願いします。
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もともとぽっちゃり体型でしたが、産後は育児疲れなのか動くのがおっくうになり、見事なおばちゃん体型になりました。
やばいなと思いつつも、家事育児仕事に追われ運動する時間もなく(いいわけですね)、おデブまっしぐら。
せめて子供が恥ずかしいおもいをしないように、とりあえず夜ごはんを減らすことからはじめました。
一月に一キロしか減りませんが、子供のために少しずつ頑張るつもりです。
できることから少しずつ一緒に頑張りましょ!
私もずっと【どうしたら痩せるのか】葛藤しました。
太るってことは、余ったブドウ糖が中性脂肪に変わるから。
じゃあ痩せる。ブドウ糖が足りなくなるとグルカゴンが中性脂肪を、分解して脂肪酸として消費するんだってね。
ちゃんと食べて痩せましょ。たんぱく質は、髪の毛、皮膚や血管にいいこと。
朝昼、食べたら10分歩きましょ。血糖値を上げない運動よ。
飲み物から始めてみませんか。
水やお茶、糖質中毒から抜け出すことです。
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