- 注目の話題
- 男が女に奢るのって当たり前ですよね？ 気のない男性に対してはきちんと断り、割り勘します。しかし私のことが好きで、私の恋人になりたいという人は、奢るの当たり前で
- ああ結婚できなかった。 一生ひとりなんだな。 結婚したかった。
- ここに悩みを書いても無神経な嘲笑や揚げ足取りのコメントばかりされて傷が深くなる。 身近に悩み言える人がいるのが勝ち組なのかな。
9月に入ってから体重が上がってしまいました！165cm65kg▶︎70kg😭12…
9月に入ってから体重が上がってしまいました！165cm65kg▶︎70kg😭12月までに5〜10キロ落とす方法ないですか💦腹筋しても中々効果が出なくて日に日に太っていくのが辛いです…
No.3868935 23/09/02 23:04(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
わたしも165センチあります、女性です。56キロです
これでも太り気味かとおもってます。
主は多分食べ過ぎです、低カロリーなものをたべて、夜は炭水化物抜いてください,
腹筋だけやってても痩せません
･起きたあと､寝る前､食後のストレッチ(You Tubeで検索したら色々出てきます)
･間食はしない
･個人的には縄跳びがおすすめ(やる時間は長め)
･ご飯の量を気持ち程度でいいから少しだけ減らす
主さんの体格なら一ヶ月に痩せられる量はMAX3.5kgまでです｡(体重の5％まで)
無理なダイエットはリバウンドしやすいので自分にあった方法を探してみてください｡
食事制限はあまりしなくてもいいと思います｡と､いうのも自分がダイエットをしてたときは少し全体量を少し減らしただけで無理な食事制限はしなかったからです｡(上のことやったらちゃんと体重落ちました)
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
