注目の話題: 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 初恋の人と付き合えたまでは良かったのですが、相手が元彼と経験済みでした。自分は未経験でショックだったし、好きだけどなんとも言えない敗北感？と元彼に負; この悩み相談サイト辛いから相談してる人だっているのにみんな全然わかってない。少しでも心が軽くなるような一言かけてあげられないの？ほんと人間って最低。大嫌い。

不安障害の者です新しい仕事に馴染めず、長期休みと突発休み、早退を…

回答1 + お礼1 HIT数 142 あ+ あ-

匿名さん
23/09/06 21:21(更新日時)

不安障害の者です

新しい仕事に馴染めず、長期休みと突発休み、早退をしてしまいました。
会社には大変迷惑をかけているので辞める予定でいます。

不安募って頭の中パニックになって頭を抱えて叩いて髪の毛を抜いてしまったり、手足が震え、殺されそう、息が出来ない窒息しそう…っていう発作が１回起きると立て続けに起きて出社したくても出社出来ないという状態が続いてしまうのですが、

不安障害もしくは同じようなケースになっている方はどのように克服またはケアをしてますか？(薬服用以外で…あれば教えてください)

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辞める

No.3871530　23/09/06 10:29(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/09/06 16:00
匿名さん1

私はそこまでの発作はした事がないので恐縮なのですが、

これまで悩んで色々勉強してきた事から思った事を書かせて頂きますね。

死にたいと思うほどの仕事場なら離れてあげた方があちらの為にも良いと感じます。

主さんに頼れそうな場所（実家など）あれば
しばらく休んだ方がいいと思います。

この休むにはコツがあって、
罪悪感や自分を責めながらだと何年経っても意味がないです。

まわりの家族や誰かの目を気にして過ごすのも意味がなくて、
何も考えずとにかく自分に優しくするのが本当の意味での「休み」になります。

周りが気にならなくなる方法としては

「明日死んでも後悔しないか」です。

主さんの今あるお金、自由であろう身体、
使わずに死ぬのはもったいなくないですか？

今思い浮かぶ美味しい食べ物を何も考えずに今夜自分に食べさせてあげて下さい。

そうやって過ごしていると自分のエネルギーが上がって本当にしたい事が見えてきます。