157センチ40歳55キロの女です。間食はしないように、今日から毎日家にいる…

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匿名さん
2023/09/19 10:42(更新日時)

157センチ40歳55キロの女です。
間食はしないように、今日から毎日家にいる時はお弁当を作るようにしました。晩御飯は、手作りスムージー（小松菜やリンゴ、バナナと豆乳）がいいか、蒸し野菜がいいかどちらが腹持ちよく痩せるでしょうか？

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No.3881000　2023/09/19 07:02(悩み投稿日時)

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No.1 2023/09/19 07:22
匿名さん1

野菜スープ鍋に作って、お腹減ったら飲むようにすると痩せる

No.2 2023/09/19 07:33
匿名さん2

野菜スープ最強です
1週間で5キロ痩せました
食べれば食べるほど痩せます

No.3 2023/09/19 09:05
通りすがりさん3

果物スムージーは太るので、代謝できる昼間が良いですよ。

夜もサラダチキンとか豚の赤身とかも食べて、糖質の低い野菜をスープにしては？
野菜ならなんでも良いって思っていると、野菜の糖質で普通にご飯食べた方が良かった的な失敗がおきますよ。

No.4 2023/09/19 10:42
匿名さん4

どっちもいいと思います。
ただ４０代になると筋肉維持が重要ですよ。
タンパク質をしっかり摂ってくださいね。

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