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朝 小松菜、バナナ、りんご、脂肪0ヨーグルト、豆乳のグリーンスムージー 昼 ス…
朝 小松菜、バナナ、りんご、脂肪0ヨーグルト、豆乳のグリーンスムージー
昼 スチームの蒸し野菜
晩、外食が多い（週1回ぐらい自炊、主人が外食好きなため）飲み物は烏龍茶、お酒は飲まない
晩御飯が外食が気になりますが、お昼蒸し野菜にして痩せられますか？
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No.3881134 23/09/19 12:01(悩み投稿日時)
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昔のダイエットってこんな感じでしたよね！
カロリーは低いですが
タンパク質が不足してます。
夕飯に摂取されてるかも？ですが
寝る３時間前には何も食べないほうがいいです。
できれば朝か昼に鶏ハムとかいいですよ。
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