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感情を抑制する方法ってありますか？私はよく周りから、気分の波が異常ならし…

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匿名さん
23/09/23 11:04(更新日時)

感情を抑制する方法ってありますか？

私はよく周りから、気分の波が異常ならしく心配されてしまいます。
自分自身もわかっており、何度も抑制してるのに止められない時は本当に何やっても止められません。いつのまにか激しくなっています。
塾の先生にも、「〇〇さん（私）は感情のアップダウンが激しすぎるから、受験の時に不安定になって気持ちで負けて落ちてしまうのが心配」と言われました。確かに思い返せば
、だいぶ前に受けたテストとかで、一問わからない問題が出てくると、「え、あ、え、あれ？わかんない」ばかり頭によぎってその後の問題の文すら読めなくなってきて「もういいや、どうでもいい」ってなってその後一切問題に手をつけてないことが一回ありました。

流石に今はそれはないように徹底していますが、先生の言葉の通りになりそうで怖いです。どうすればいいですか？