睡眠についてです。毎日9:30〜10:00には眠くなってしまい寝てしまいます。本…
睡眠についてです。毎日9:30〜10:00には眠くなってしまい寝てしまいます。本当は12時前後まで起きたいです。かといって、朝が早いわけでもありません。ちなみに、ベッドに入ってからおそらく1分以内には寝ています。何か良い対処法があれば教えてください。
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No.3894415 23/10/08 08:38(悩み投稿日時)
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ロングスリーパーな体質なのでは？
体の為には今のまま眠くなったら寝るのほうが良いと思いますけどね。
遅くまで起きていたいのは、
やらなきゃいけないことがあるからだとしたら、それを早い時間から取り掛かり終わらすほうに工夫するとか。
それか遅い時間帯に起きてなきゃいけない理由があるとすれば、
それをベットとは離れた所でするとか。
コーヒーを夕方以降に飲めば夜寝られなくなるから強硬手段としてはそれでしょうか。
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