リスカしないと不安です怖いです どうしたらこの気持ちを逃がすことが出来ますか …

精神科へ

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睡眠の質を高めてしっかり寝ること

しっかり運動すること

栄養をしっかりとること

スマホ等を辞めること

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めっちゃわかる、
悩みを根本的に解決するしかない気がする。。

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何が不安なの？中毒になるらしいね、リスカ。目を覚ましてね。傷ない方が綺麗だよ。薬物中毒救済の組織みたいに、リスカ救済組織があるといいね。切らないでお風呂に入って鼻歌歌おう。

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暖かい日差しをくれる太陽に感謝、元気をつけてくれる、食べ物に感謝、体を包んでくれる服に感謝。気持ちよい気分にしてくれる、風に感謝。大丈夫だよ、地球はあなたを愛してる。

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なんでリスカするの？

きっと、鬱憤が、溜まっているんでしょ。

尊重されて生きてないんだよ。
あなたの家庭はそうだったんだと思う。

「愛着障害」の著書を読んでみて。

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