40歳女ダイエット中です。お菓子とマックをやめてヘルシーなきのこやワカメ、豆腐、…

運動はしてないんですか？
食べてるだけじゃ痩せるわけないですよ。

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週一でもキッチリ運動する。

男、47歳腰痛予防の為週一市民プールに行ってます。
1時間水泳、30分ウォーキングで
半年で70キロから66キロ。

体系も締りましたよ

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食事療法ならキッチリやらないと駄目だよ
病院で入院してたらゲッソリしたから食事療法ならキッチリやらないと

今のままでなら食べてもいいんですよ！その分、動く事じゃね
俺的にはカロリーを取るならその分は動く事が大事だと思います
歩くのもタラタラなら駄目で軽く汗をかく位でないと痩せません

今、仕事で汗が出るほど歩いてます！そしたら少し痩せてきてます
食べるなら動く事が大事だと思います
水泳は良いと思います
俺がやったら体力ないのでへたばるけどね！

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自己流でやらないで、医療ダイエットや、エステサロンに通ってやってみるのはいかがでしょうか？

体重ではなく、体脂肪を減らす。

遺伝子検査をするのもいいね。

私は美容機器持ってます。
骨格調整して、自律神経整えて、バストアップ
出来ますよ🙂

キレイサプリを摂取してみてください。

結果が出やすいから、気分もあがるし、花の香りの化粧品使うのでアロマテラピー効果があり、アンチエイジング効果もありますよ🥺

体が定着するまで、時間がかかりますので、
焦らずに続けましょうね。

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40代になれば代謝も悪くホルモンの影響もあり太りやすくなります。個人差はありますが。
食事のバランスと程よい運動をするのが1番です。
運動を加えて代謝を上げましょう。

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たぶん、糖質か足りないせいですね。
必要な摂取カロリーの50%は糖質で摂らないと、体は飢餓状態になって代謝を落とします。
その結果、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。

マックやお菓子を控えるのはいいですが、その他の食事はバランスよくしっかり食べないと。

それと、いくら体に良いものでも、食べ過ぎれば太ります。
摂取カロリーを考えて、食事内容を見直されてはと思います。

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朝昼、マック、ケンタ、吉めし、王将ほか大丈夫

夜だけサラダとか就寝前は気をつける。

時間帯工夫

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