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小さい頃からよく分からない不安感があるのですが、不安感はどのようになくしていけば…
小さい頃からよく分からない不安感があるのですが、不安感はどのようになくしていけばいいのでしょうか？
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No.3931824 23/12/04 19:51(悩み投稿日時)
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わたしの場合ですが、まずは食事や水分を摂ります。空腹や脱水などで不安を感じる事はありますからね。それでも治らなければ不安を軽くする薬を服用しています。
不安をゼロにはできません。その代わり「不安になってもいい」と、上手く不安感と付き合うことは可能です。
あとは何か行動をする。じっとしていると思考の渦に飲み込まれます。料理でも掃除でも、ゲームでもなんでもいいです。不安になったら手を動かすのもオススメですよ。
記憶にないような幼年期に 火事を見たり 事故を見たり 人が亡くなるのを見たりすると
精神の奥底にショックとして残っている場合があります。
大きくなってからもなにかのきっかけがあると不安だけ出てくると聞いたことがあります。
閉所恐怖とか高所恐怖と同じようなものだと思うので医者に相談すればいいと思う。
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