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現実に現実味がないのが3年以上続いていて、とても辛いです。 毎日 何も楽しくあ…
現実に現実味がないのが3年以上続いていて、とても辛いです。
毎日 何も楽しくありません。
死にたいです。
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No.3938563 23/12/14 08:44(悩み投稿日時)
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ココロ ココにあらずなんですかね
自分はちょっとした
気分転換する事があります
電車で二駅くらいで降りて駅の周り歩く
ドライブで他県野なんでもない所を歩くなど
当たり前の事コメントすると
生きているだけで幸せな事なので
ほんの少しだけ
日常変化して楽しんだらどうでしようかね
良かったら参考にしてください
私も鬱になっていた時期がありました
大自然の中に入りましょう。野山の中を歩きましょう。自然界のエネルギーに触れ、元気がもらえます。軽い運動で汗を流しましょう。サウナでもいいので、汗を流しましょう。リフレッシュします。思考が硬直化しています。首筋を温め、脳への血流を良くしてください。頭の疲れが取れ、気持ちも落ち着きます。体の冷えには気を付けてください。体が冷えると思考がネガティブな思考になりがちです。今の自分の状況に感謝できることを探してください。視点を変えましょう。今ある自分の良い点に目を向ける習慣が身につくと、あなたの人生は確実に変わります。
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