怒りってどう抑えたらいいんだろう。 6秒ルールとか無理。何時間経ったって思…

まだまだおこちゃま。経験がなさすぎる。もっと経験すれば分かってくる。
大人になればイライラはコントロール出来る。

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私の場合だけどいいですか？

私の場合は

「イライラしないよイライラしない。イライラしたら負け」って

思っちゃうかな

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自分の思い通りに人を動かそうとするとイライラも増えますね
どうすれば動いてくれるかにシフトしてみたらマシになるかも
謎解きみたいにね

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ムカついた時は仕方ない場合もあるよ。簡単に収まらなかったりするからね。

ただ感情的に言い返しても相手との関係性に自分にとって問題ないかは考えるようにした方が自分のためだよね。それが問題ないなら言い返せば良いだけじゃない？

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>> 1 まだまだおこちゃま。経験がなさすぎる。もっと経験すれば分かってくる。 大人になればイライラはコントロール出来る。 だからそれをどうやってって話なんだけどね

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人間って十人いれば十色それぞれなんですよ。
期待しない、というよりも、この人はこういう人、と諦める事が大事ですね。

あとはイライラ自体はするもんだと思いますよ。
それを表に出すか出さないかの問題。
で、主さんは出してしまう、と。
言い返さなければ後悔する、と。

私の場合、逆に大人な対応しないと後悔するんですよね。
あー私、言っちゃったな、と。

だから表に出さないんです。

6秒ルールとか言わずに、6分でも1時間でも自分の中で無言になる時間を作って(相手が目の前にいる状態でしたら｢6分間私に時間をくれ｣とだけ伝えて無言の時間を作って)何をどういう風に相手に伝えるべきか考えてから発言するのがいいですよ。
冷静な口調で大事な部分を伝えられるといいですね。

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