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加齢や運動不足のせいなのか、四十肩や膝が痛くて整形外科にしょっちゅうお世話になっ…
加齢や運動不足のせいなのか、四十肩や膝が痛くて整形外科にしょっちゅうお世話になってます。
そのことをメンタルの主治医に言ったら、リハビリも大事だけど、家庭や日常で手軽にできる体操とかをしていくほうがいいと言われました。
どんな体操がおすすめですか？
同じような方教えてください🙏
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No.3947763 23/12/28 11:45(悩み投稿日時)
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私も坐骨神経痛で、整形外科にリハビリに通っています。
そこで柔道整体師の先生に筋肉をつけるように言われ、家で出来る腹筋とスクワットを教えてもらいました。
主さんも病院でリハビリの先生に訊ねるといいと思います。
その場で正しいやり方まで教えてもらえるので、ここで聞いたりネットで見様見真似でするより効果があると思います。
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