注目の話題: 批判や誹謗中傷しない優しい方に話を聞いて欲しい、回答頂きたいです仕事も安定しない働きたいのに環境とかに耐えられなくて辞めてしまったりする。自分に合っ; 男の子で名前に「榎」という字は、世間的にどう思いますか。「榎」→かと読ませてか◯ ◯◯かなど考えています。榎は生き物にとって; 復職に条件をつけられてしまいました。適応障害になり、2ヶ月ほど休職しました。その後復職したのですが、朝吐き気に襲われたり起き上がれなかったりして欠勤する

怪我中のダイエット(有酸素運動)はどのようにすればよいでしょうか。私はここ半…

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匿名さん
23/12/30 07:24(更新日時)

怪我中のダイエット(有酸素運動)はどのようにすればよいでしょうか。
私はここ半年、カロリー消費のために毎日縄跳びを15分ほどしています。
ところが昨日15分間跳び終えた後、左の足の甲がズキズキと痛むようになり、それでも気のせいかなと思って今日またいつも通り縄跳びをしたら歩行困難になるほど痛くなってしまいました。
痛い部分は腫れていて、おそらく疲労骨折になるのでしょうか…、
当然安静にするべきと思うのですが、有酸素運動をやめるのが怖いです。特にこれからは年末年始で摂取カロリーも増えてしまうでしょうし…、(なんとかいつも通りのバランスになるよう努めるつもりですが)
単純に縄跳び自体も好きで、ストレス解消にもなっているので、精神的にかなりつらいです。
有酸素運動をやめる＋摂取カロリーが増えるだと太りますよね……、？
このようなとき、有酸素運動はどうしたら良いのでしょうか…？
他の運動としては、それぞれ10分程度の脚トレと背中トレ、ストレッチをしています。この3つは足は痛くても継続できそうです。