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怪我中のダイエット(有酸素運動)はどのようにすればよいでしょうか。私はここ半…

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匿名さん
23/12/30 07:24(更新日時)

怪我中のダイエット(有酸素運動)はどのようにすればよいでしょうか。
私はここ半年、カロリー消費のために毎日縄跳びを15分ほどしています。
ところが昨日15分間跳び終えた後、左の足の甲がズキズキと痛むようになり、それでも気のせいかなと思って今日またいつも通り縄跳びをしたら歩行困難になるほど痛くなってしまいました。
痛い部分は腫れていて、おそらく疲労骨折になるのでしょうか…、
当然安静にするべきと思うのですが、有酸素運動をやめるのが怖いです。特にこれからは年末年始で摂取カロリーも増えてしまうでしょうし…、(なんとかいつも通りのバランスになるよう努めるつもりですが)
単純に縄跳び自体も好きで、ストレス解消にもなっているので、精神的にかなりつらいです。
有酸素運動をやめる＋摂取カロリーが増えるだと太りますよね……、？
このようなとき、有酸素運動はどうしたら良いのでしょうか…？
他の運動としては、それぞれ10分程度の脚トレと背中トレ、ストレッチをしています。この3つは足は痛くても継続できそうです。