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できるだけストレスを感じないようにする方法とは？ 皆さん、ストレスを感じないよ…
できるだけストレスを感じないようにする方法とは？
皆さん、ストレスを感じないように心掛けていますか？
私は、ずっと感じてしまってストレスに伴って全身の体調が悪くなってしまっています。最近はストレスで嘔吐してしまっています。
原因がいくつかあるのでそれを取り除くしかないのですが、でもできるだけストレスを感じないようにしたいです。
ストレス性の体の不調を治したいのですが、どうしたら前向きになって楽しく毎日を過ごせていけるでしょうか？
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No.3952370 24/01/04 00:26(悩み投稿日時)
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ストレスを溜めにくくする、発散するなら
・なるべく自分が好きなことをする
・適度に運動したり、家で動的ストレッチをする
ストレスでの体調不良を避けるなら
・暴飲暴食は避ける
・赤身の多い肉を食べる
・野菜の摂取
私もすぐストレスを感じてしまうので気持ちがよく分かります。
でも、私の場合はストレスを感じるのは感情や環境の問題だから仕方ないと思って過ごしています。
その代わり、そのストレスを和らげることの方を大切にしています。周りの人に相談したり、音楽を聴いたり、ゆっくりお風呂に浸かったり、時には映画やドラマで思いっきり泣いて気持ちをリセットしたり...
人によっていろんな方法があると思いますが、自分の心を癒やす何かを持っておくといいと思います！お大事に。
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