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40代後半までは、ジムで運動したり食生活を気をつけたり、なるべく若々しくいたいっ…
40代後半までは、ジムで運動したり食生活を気をつけたり、なるべく若々しくいたいって思って気をつけてました。
50過ぎた途端に、「もう50だし」って思い始めて急にジムに行く気力も薄れてきて、様々なところで年齢を感じるようになり、急激に老けてきた感じがしてます。
このままどんどん衰えていくのを何とかして抵抗したいんですが気力が戻ってきません。
だらける事が日常になるのが怖くて仕方ないですが、もう一度気力を取り戻す為に、何か皆さんが長年継続してるものがあったら継続する秘訣を教えていただけるとありがたいです。
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老化には反抗できませんもんね。
同じ50代として実感はしています。
体調の変化や外見はできる範囲で老化を遅らせる努力はしています。
女性なので、顔や外見は常にケアは外出先でも自宅でテレビを見ていても長年していますよ。
ジムとかだと行かなくなるので基本毎日走る後は３年前から登山、最近ではトレランも始めました。山へ行かない時は当然休みは朝から１２キロは走ってます。足腰強くなければ絶対に１人山歩きは危険ですからね。そこそこの山々にチャレンジする為には絶対に必要だと思うし出来なければ死ぬからね。
50過ぎたら、老ける事よりも、、
健康維持です！
何も無い場所でつまづいて転倒したり。。
私も転んで指を骨折しました。
毎日30分体を動かしてる人は、健康らしいです。
なので、老化よりも病気を遠ざける運動を健康維持でやろう！！
と思うのが良いのでは？
長年継続していることは肌のケアを楽しむことです。
続けるコツは自分を労ることをしている満足感ですかね。
好きな化粧品メーカーで揃えるのも。
歯のケアも定期検診と歯ブラシを4本使う歯磨きを2年続けています。
夜は三十分かかります。
歯は良い歯科医院に出会え親切に指導して頂くので頑張れます。
体型は1６時間断食を一年間毎日しています。
運動は下半身と背筋３種類３０回ずつ筋トレ、キッチンで姿勢良くし口角を上げてます。
肥らなくなっただけで楽しくはないです。
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