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最近スマホの見すぎで1時2時くらいに寝るようになってしまった小学生です。漫画とかこういう掲示板とかゲームをしてます。毎回起きるのは8時で遅刻。親はなんにも手伝ってくれずお前のせいだと言われストレスがたまる。発散させるためにスマホを見るの悪循環が続きます。体がはやく寝れなくなってしまいました。どうすればいいでしょうか。
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No.3972086 24/01/29 23:50(悩み投稿日時)
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小学生なら夜８時になったら
親に携帯を預けてください。
親御さんは放任で何もルールを設けず
あなたに携帯を預けっぱなしなのでしょうか？
あなたの方から、携帯依存になってるから
預かって欲しいと言って、預けましょう。
成長期ですし小学生なら９時に寝たほうがいいですよ。
遅くても１０時に寝てください。
９〜１０時に寝れば６〜７時に起きられるでしょう。
早く寝る習慣を今日からでも身につけたら良いと思います。
小学生だと成長期ですし、スマホで夜ふかしなんて、体にも目にも良くないですよ。
最初は眠れなくても、夜10時には布団に入り、布団の中では携帯見ない！すぐ寝る！出来るようになるまで、繰り返したら良いと思います。そのうち生活リズムが整いますよ。
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