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週2で、走ってます。 1日は10キロ、もう1日は5キロです。他に時間がで…

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匿名さん
24/02/05 08:20(更新日時)

週2で、走ってます。
1日は10キロ、もう1日は5キロです。
他に時間ができたら数キロ走ってますが、ほぼ週2が固定されてます。
最近、5キロの時はそうでもないですが、10キロ走った後、両膝が痛みがで始めました。

走るのを終わって少し歩き出してる時に歩きにくくなってるのと同時に痛みがあります。

この程度で膝が痛くなるって事は膝が弱いんでしょうか？

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No.3976028　24/02/04 13:04(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 24/02/05 05:24
匿名さん1

膝関節周りが、すり減ってるんじゃないの？

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No.2 24/02/05 08:20
匿名さん2

走り方が悪いだけです。私は54ですがユーチューブのランニングトレーナーの動画を観る事をオススメします。痩せたいなら、とりあえず10キロ以上出来る限りした方が痩せると思います。実際は一時間以上走ってれば痩せます。何も考えず我流で走っても？走るスピード、距離などでストローク脚、腕、拳の位置、細かく勉強しないと脚を痛めた時、これが自分の限界なのか？って自分の中のありもしない限界を創り上げて、ほとんどの人は諦めてしまうのではないでしょかね？(笑)脚が出来たら色んな走り方して理解できる事もあります。