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今度、修学旅行があります。 好きな人にそのとき告白したいのですが、今のままでは…
今度、修学旅行があります。
好きな人にそのとき告白したいのですが、今のままでは可能性が低いと思いました。
で、少しはダイエットしたいと考えています。
断食をしようかと思いましたが、やっぱり健康的にいきたいので、運動とちょっとした食事制限します。
食事制限といっても、腹八分目とかそういうのです。
運動を今まで体育の授業以外でやってこなかった人間なので、3週間で1キロ～3キロほど落ちるような運動メニューを教えてくださる方いませんか？
どんなものでも結構です。
お願いします。
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No.3978694 24/02/07 21:11(悩み投稿日時)
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私が3週間くらいで痩せた時は、朝いつもの1時間早く起きてストレッチをして30分ランニング、昼は学校なので普通に食べる．ただし、お菓子、ジュースは摂取しない．そして帰ってからもだらだらせずにストレッチをしたり勉強をしたりして時間を潰す．夜はいつもの食事の半分で20分から30分かけて食べる．ご飯後30分は立つか歩く．お風呂入る前にルセラフィムの筋トレ、そしYouTubeで1番最初に目に入った有酸素運動をしてからお風呂に入る．お風呂に入った後は、マッサージとストレッチをして7時間から7時間半を目安に寝てました．これは自己流のダイエット方法なので主さんに合うかは分かりませんが、私はこれで3週間で5kgの減量、2ヶ月で12kgの減量に成功し美容体型になれました．運動をしたらお腹が空くので断食は絶対にオススメしません（私は断食をした時お腹が空きすぎてベットから動けなくなりました笑）告白頑張ってください！！
- << 3 こんなに詳しく… ありがとうございます！かわいくなって告白頑張ります！
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