注目の話題: 息子に怒ってばかりで嫌になります小学校1年生になったばかりの息子です学校から電話が3日に1回はあり落ち着きがない 45分椅子に座ってられないひ; ここで聞いていいのか分からないのですが... 現在19歳の娘と実家から程近いところの借家に住んでいます。息子は県外で1人暮らししながら働いてます。今の家に; 主人の母親が亡くなりました。義理兄が喪主でした。香典渡しましたが49日も済ませ１ヶ月たちます。香典のお返しがきません。普通はないものですか？親族だか

特定の場所（自分が苦手とする場所）に行こうとすると、ドキドキして心拍数が上がって…

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匿名さん
24/02/10 12:28(更新日時)

特定の場所（自分が苦手とする場所）に行こうとすると、ドキドキして心拍数が上がってしまい、過呼吸の一歩手前のような状態になります。
最近では行くことを想像するだけで、似たような症状が出てきたり、憂鬱な気分になってベットから起き上がれないです。しかしそこは数ヶ月に一回は行かないといけないので、避けては通れないです。しかし憂鬱すぎて行く日になると足が震えてしまいます。
どうしたらいいですか？