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高校生女子です。カロリー計算がやめられません。冬休みにカロリー計算アプリを入…

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匿名さん
24/02/15 20:23(更新日時)

高校生女子です。カロリー計算がやめられません。
冬休みにカロリー計算アプリを入れてから何を食べるにもカロリーが気になってしまいます。友達と遊ぶときや家族と外食のときもスイーツを食べるときとかは食べちゃった、カロリーはこのくらいだから夜ご飯減らさなきゃ、など食べ物のことばかり考えてしまいます。最近は事前に食べるものの予定を立てるまでになってしまいました。食べることが大好きだったのに、食べたいかじゃなくて脂質などを気にして食べ物を選ぶようになって、お米も毎回はかりで測って100から150グラムにおさめるようにしてます。全部のご飯、おやつ、お弁当などもきっちりアプリに記録してます。
153センチで最近41.5キロくらいです。
夏から3キロ、1ヶ月で1キロ減りました。見た目は少しすっきりしましたが、疲れやすくなりました。生理の量が前よりあきらかに減ってて焦ってます。夏は毎日出てたのに便秘がちにもなりました。
前みたいに食べることを楽しみたいのですが太るのが怖いです。バレンタインもおいしそうなのたくさんもらったのにまだ全然食べれてません。友達との食べる約束も、週末の少し豪華なご飯（揚げ物とか）も楽しみよりこのあとどうやって調整しよう、という気持ちが勝ちます。
このままじゃ健康じゃないのはわかってるしずっとカロリー気にしてしまうのも嫌なのに、やめると太りそうでやめられません、どうしたらいいですか（ ; ; ）