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小6女子です。卒業まで、1ヶ月ほどですが、5キロ痩せたいです。 野菜は味の濃い…
小6女子です。卒業まで、1ヶ月ほどですが、5キロ痩せたいです。
野菜は味の濃いものが嫌いですので、おすすめの野菜を教えてください。
また、食べても大丈夫なお菓子も教えてください。
注意点もよろしくお願いします
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No.3987879 24/02/19 21:36(悩み投稿日時)
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目的を明確にした方が良い。
体重の数字だけ5kg減れば良いのか、身体の見た目を引き締めたいのか。
どちらにしても、今の身長体重体脂肪率運動量などが考えるための前提として必要です。
その上で、YouTubeなどで動画上げてるプロの人が沢山いるから、参考にやったら文字で言われてやるよりはずっと効果が高いと思う。
元の体型がどんなものかわからないですが、1ヶ月で成果出すならストイックにやらないと難しいです。
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