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僕は男子中学2年生です 小学2年生くらいからパニック障害を発症、一時期落ち着い…
僕は男子中学2年生です
小学2年生くらいからパニック障害を発症、一時期落ち着いたが最近また発症し症状が酷く学校に三週間行けてないです。
自分の場合吐き気で予期不安が酷いです
もう辛くて一日中将来の事を考え
また発作が起こりで限界です
今月の29日に精神科に行く予定なのですが、それすらも怖いんです
何か良くなる方法やアドバイスが欲しいです教えてください🙇
長文失礼しました
No.3988672 24/02/20 22:23(悩み投稿日時)
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学生さんだとパニック障害は辛いですよね。わたしも軽めのパニック障害があるのですが、いわゆる「逃げられない環境」が酷く苦手で気持ち悪くなります。
行列に並ぶのも苦手です。教室なんて途中で飛び出したくなるのでは？ エレベーターなんて想像しただけで吐きます。
ちゃんと精神科に行こうとしているのも立派です。わたしの場合は発作が起きそうになったら、ゆっくり深呼吸します。どうしても無理ならしゃがむなり、近くの人に助けを求める。我慢しちゃダメです。
わたしはソラナックスという頓服薬を処方してもらっています。出かける前に服用しておけば不安を打ち消してくれるので、パニック発作と起こりづらくなりますよ。
ただ眠くなってしまうので学生さんは難しいかも知れません。
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